Stockholm Marathon 2009 – My story

Starten

Kommer till starten som är Östermalms IP bakom Stockholm stadion, lätt nervös en aning kissnödig.Hinner inte gå på toa det är enorma köer till dem (bra start). Hur som helst placerar mig i startfållan för min startgrupp som är startgrupp E. Det är varmt så alla försöker placera sig i den skugga som ändå finns i den avgränsade zonen. Jag lyckas med detta. 14.00 drar de första löparna iväg, vi lunkar på framåt och kommer inte iväg förrens 6-7 minuter senare, redan här känner jag att jag inte kommer kunna hänga på de Kenyanska löparna längst fram

0-5 km 0.35.30 (35.30) 7.05/km Position:11011

Iväg då kaknästornet skall rundas under denna sträcka, jag känner inte någon direkt glädje som jag brukar göra annars när jag springer tävlingar. Men vem kan klandra mig? Tänker er själva ni har sprungit 5 km det är “bara” dryga 37 km kvar, det är 29 grader i skuggan.

5-10 km 1.11.13(35.42) 7.08/km Position 11049

In i centrala Stockholm via strandvägen och gamla stan, jag lunkar på i ett hyggligt tempo allt känns ganska bra, stämmningen bland oss löpare är bra, folk småpratar och skrattar. Jag är noga med att alltid dricka sportdryck, alltid blöta huvudet och kepsen vid alla vätskekontroller. Jag äter allt som erbjuds vilket under loppets gång är druvsocker, godis, bananer och saltgurka. Om det finns duchar springar jag igenom dem.

10-15 km 1.48.03(36.50) 7.22/km Position 10959

Små pratar lite med en löpare som sprungit många marathon tidigare han håller ett 4.40 tempo vilket då verkar rimligt även för mig, tänker inte så mycket bara avvaktar. Loppet startar ju egentligen inte förrens andra varvet. Att ta sig över västerbron på varv 1 är inga problem.

15-20 km 2.25.11(37.08) 7.25/km Position 10859

Nu springer man igenom city, jag funderar på hur jäkla trött jag kommer vara nästa gång jag passerar här. Vid järnvägsstationen när det är ca 4-5 km kvar passerar årets vinnare mig. Det går enormt fort, alla löpare applåderar honom grymt imponerade. Utefter denna sträcka får man höra en del roliga kommentarer från publiken. Jag gör första varvet på tiden 2.33.17

20-25 km 3.03.06 7.38/km Position 10529

När jag springer ut på det andra varvet är jag på helt oprövad mark för min del jag har aldrig sprungit längre än 21,2 km. Det känns riktigt bra andra varvet är lite annorlunda man genar över gärdet och sedan rundar man djurgården. Jag passar på att pissa i en skogsdunge, eftersom jag aldrig han med det före starten, det är köer vid alla uppställda toaletter.

25-30 km 3.40.41(37.34) 7.30/km Position 10226

Större delen av denna sträcka är på djurgården, det känns fortfarande ganska bra benen är lite stumma dock det börjar göra lite ont. Framförallt börjar man fundera mycket, jag har snart sprungit fyra timmar och här ändå en lång bit kvar. Moralen sjunker.

30-35 km 4.23.17(42.36) 8.31/km Position 10115

Aj aj aj, nu gör det ont i benen och ryggen. Dessa 5 km är de långsammaste för mig i detta Marathon ändå avancerar jag framåt i resultatlistan med över hundra placeringar, under denna sträcka är det många som bryter eller börjar att gå. Själv går jag över Västerbron för att samla krafter för den sista biten. När man passerat bron har man sprungit 34 km “bara” 8 kvar. Under första varvet var det muntert och skämtsam stämning men nu är det tyst som i graven alla kämpar på för att stå emot smärtan, ingen vill bryta nu.

35-40 km 5.04.06 (40.48) 8.09/km Position 10014

När man passerat 35 börjar man inse att man skall klara detta, men samtidigt är det lite för långt kvar för att det skall kännas riktigt bra. Sträckan 35-37 km går ruskigt sakta jag går upp för en backe, när jag springer så springer jag i gå fart. Hjärnan spökar med mig det tar en bra stund innan jag börjar inse att något är fel med min löpning. Efter 37 km börjar jag återigen springa och upptäcker lyckligt att det inte är jobbigare att springa lite fortare än att springa i gå tempo. Jag får till slut upp farten snart är det äntligen över.

42 195 meter 5.20.52 (7.38/km) Position 9984

Känslan när man ser Stockholm stadion är obeskrivlig, jag börjar nästan gråta men måste skärpa mig, det är svårt att andas med gråten i halsen, om läkarna får se mig så här kanske de tvingar mig att bryta. När jag springer in igenom porten till stadion är jag så otroligt nöjd. JAG HAR KLARAT DET!!!!

Men ändå för trött för att göra sig besväret med några större gester, min tanke är “skönt att det är över men aldrig mer, aldrig”.

Man skall aldrig säga aldrig

Aldrig mer :-)

Det var min första kommentar när jag gick i mål, men precis som mammor som precis varit med om en förlossning, glömmer man med tiden hur fruktansvärt ont det gjorde.

Tiden : 5.20.52

Placering:9984 (14 890 startade, 13 718 fullföljde loppet)

Återkommer med en lite mera utförlig beskivning på hur jag upplevde Stockholm Marathon 2009.

Placeringen Göteborgsvarvet 2009

Tiden har jag redan rapporterad 1.58.39 med den tiden placerade jag mig på 17 458 platsen av ca 42 000 fullföljande löpare.

Hela Göteborgsvarvet på 10 min

Min fd kollega från Extenda filmade medans han sprang, blev riktigt bra tycker jag man kan bilda sig en rätt bra uppfattning om loppet. Speciellt hur sjukt mycket folk det är som springer och hur sjukt många som hejar på de tappra löparna. Världens största halvmarathon med över 41 000 fullföljande löpare!!!

 

Filmat av Alexender Lindelöf

Blod, svett och nytt rekord 1.58.39

Hej på er, tillbaka från Göteborg och årets Göteborgsvarv. I år var det mycket kämpigare mycket pga att jag sprang med för trånga skor och glömde den mycket viktiga detaljen när man löper långa distanser. Klipp tånaglarna

Att löpa långt handlar mycket om förbereda sig, träna väl innan men också små detaljer underlättar som t ex ett par sjyssta löparstrumpor, shorts som inte skaver. I år missade jag alltså en liten skitdetalj vilket straffade sig. Något som spelar ännu större roll när man väl är ute o springer själva tävlingen är MORALEN. Det gäller att hålla uppe humöret så att man orkar ta ut max, det gick skitbra ungefär i 12-13 km sedan hände detta:

Det kanske syns på bilden att mina tår inte mådde så bra, det gjorde grymt ont. Det som händer då är att moralen sjunker, allt man tänker på är smärtan. Jag kände mig helt plötsligt trött eftersom mitt humör påverkades av smärtan. Jag är glad att jag trots detta fullföljde loppet och lyckades slå min tid från förra året (1.59.55).

Om två veckor väntar mitt livs största löparutmaning Stockholm Marathon, jag kommer inte springa i samma skor det kan jag lova.

1.54.35 Nytt rekord på halvmaraton

Det var inga roliga förutsättningar, det ösregnade och var rätt kallt. Stockholms halvmaraton var betydligt tyngre än Göteborgsvarvet men jag lyckades trots detta ta ett nytt personligt rekord. Placeringen blev 3 333 av 4 920 herrar som genomförde loppet. Jag är mycket nöjd med genomförandet av loppet, passar på att tacka Tomi Peltonen för den perfekta draghjälpen, jag hängde på ända tills det var några hundra meter kvar. Benen var grymt stumma de hade de varit de sista 3 km. Ett fenomen jag inte råkat ut för tidigare, kanske ett tecken på att jag inte riktigt pressat mig till max då. Men denna gång var jag totalt slut när jag gick i mål. Vädret gjorde att glädjen med att springa försvann en aning men jag är glad nu istället

Mina hålltider:

Dist.   Tod Tid str tid min/km  Plac
5 km   0.26.37 26.37  5.19/km  3442
10 km 0.53.51 27.13  5.26/km  3433
15 km 1.20.25 26.34  5.18/km  3370
20 km 1.48.18 27.52  5.34/km  3311
Mål    1.54.35  6.16   5.43/km  3333

Genomsnittsfart 5.25/km

Jag krokna lite på slutet men inte lika mycket som de andra, kan man se på min placering.

KK-Joggen 2008

Plats: Katrineholm
Sträcka: 10 550 meter
Tid: 50.02
Tempo: 4 min 44 sec/km
Placering: 128 av 217 startande

Kommentar: Jag siktade på att komma under 50 min, bommade med några sekunder tänker inte gräma mig allt för mycket för dessa futtiga sekunders skull. Tempot jag höll är snarlikt det tempo jag hade när jag tog mitt personliga rekord på milen (47.05) nu sprang jag ju dryga halv kilometern längre. Jag disponerade loppet på ett bra sätt såg till att ta ut mig ordentligt under de sista 3 km, att det regnade var inget som störde bättre det än värmen vi hade förra veckan. Nu siktar jag på nästa lopp halvmaraton i Stockholm om en dryg månad den 6 September.

Göteborgsvarvet 2008

Har lagt upp lite bilder ifrån våran göteborgsresa i mappen göteborg 2008.

Att springa Göteborgsvarvet är ibland det roligaste jag någonsin gjort, att tillsammans med 45 000 andra löpare pressa sig själv var lätt tack vare den gemenskapen man känner. Trots att banan är över två mil fanns publiken där överallt och hejade på oss ett stort tack till er. Jag trodde det skulle vara jobbigare när jag sprang in på avenyn och hade ca 4 km kvar var jag inte trött. Jag sneglade på klockan, i början på loppet sprang jag sakta och släppte mitt mål att komma under två timmar (a.k.a. skamgränsen) men efter elfsborgsbron började jag öka och nu på avenyn insåg jag att om jag spurtar bra kan jag greja målet. Så fick det bli jag spurtade på i de sista 4 km utan att känna efter och kommer in precis under två timmar tiden blir 1.59.55, fast själv var jag först helt övertygad att jag passerade två timmar jag tog inte tid med något tidtagar utan kollade bara av mot min vanliga analoga klocka. Jag var då lite besviken på att jag disponerade mina krafter så illa och just därför misslyckades med målet, besvikelsen blev glädje när jag fick min officiella tid trots att jag alltså inte utnyttjat min form till max fixade jag mitt mål. Därmed vet jag att jag nästa gång kan sikta på 1.50 utan att ta i för mycket, nästa gång blir förmodligen St Eriksloppet i Stockholm efter sommaren.

Vi åkte upp på fredagen, den dagen var tillägnad barnen som fick roa sig på Universum och Liseberg.

Göteborgsvarvet

Jag disponerade krafterna dåligt hade hur mycket som hellst kvar, tog det helt enkelt för lugnt första 2/3 av loppet. Men det här var första gången jag sprang en riktigt halvmaraton jag klarade min målsättning att gå under två timmar med fem sekunders marginal!!!

Sluttiden blev 1.59.55 (Placering 17007 av 36 000)